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横浜市若葉台地域ケアプラザ

Author:横浜市若葉台地域ケアプラザ
旭区の北西、若葉台団地の中にあるケアプラザです。
地域の身近な相談窓口になるべく、日々地域と共に歩んでいます。

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ノルディックウォーク
こんにちは(=^・^=)

今日は健康講座でノルディックウォークお散歩会を開催しました。

昨日夕方からの雨でちょっと心配しましたが、今朝から晴天! 気温も汗ばむくらいのいい気候の中、
参加される皆様もだいぶストックの扱いに慣れ、すいすいと歩けるようになってきました。
若葉台のエリアは適度なアップダウンもあり、いい運動になります。

さて、遊水池で休憩してゴールの旧西中に向かおうかとしたところ、“2丁目の八重桜が、今日あたり満開だよ”との声で、皆さんと一緒に見に行きました。

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これぞ、お散歩の醍醐味♪とてもいいものを見させていただきました。
地域の方からのタイムリーな情報はとても役立ちます。


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地域活動交流 | 18:49:01 | トラックバック(0) | コメント(0)
健康ヴォイストレーニング
こんにちは(=^・^=)

新年度になって継続事業はいくつか行っておりますが、土曜会は今日が初めての開催でした。
今年度はプロのテノール歌手の先生をお呼びして、呼吸法を中心とした「健康ヴォイストレーニング」を開催いたしました。

講師の先生が前回実施後に留学してしまいましたが、「戻ったらまたやりましょう!!」とお約束して早2年。
長いようであっという間の2年間でした。
前回も多くの方が集まったのですが、開場時間になってもなかなか集まらず、一瞬冷やっとしましたが、始まってみたら会場いっぱいの方がお集まりになりました。

今回の事業名に“ヴォイストレーニング”とありますが、ただ歌を歌う会ではなく「ご自宅でできる呼吸法とリラックスの方法」を実践する会です。

まずイメージトレーニングで頭の先から足の先までリラックスする方法、これで身体の隅々まで血流が良くなるようにし(本当にポカポカになりました)、
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カレーを食べるときに使うくらいの大きさのスプーンを使って筋肉をゆるめ、特に手が届かない背中は隣の方とお互いに擦りあいました。
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せっかくプロのテノール歌手の講師ですので、最後にリラックスした状態で皆さん一緒に「荒城の月」を歌いました。
やはり、全身の力が上手く抜けた状態でしたので、皆さん驚くほど声が出ておりました。
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あ、途中プロの歌声も聴くことが出来ました。
やっぱり、生歌はいいもんですね~♪
 

地域活動交流 | 18:26:23 | トラックバック(0) | コメント(0)
春の雨
こんにちは(^_^)/

昨日までの温かさが、まるで嘘のように肌寒い気温となりました。
雨が降ると、気温が下がりますね。

さて、今朝通勤途中の遊水池を歩いていると、一面桜の花びらで地面が埋め尽くされていました。
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桜の季節も間もなく終わり。

桜が終わると、若葉台はこいのぼりの季節が近づいています。。。

日記 | 13:35:53 | トラックバック(0) | コメント(0)
春爛漫、桜満開
こんにちは(=^・^=)

先週は大変な風雨でどうなる事かと思いましたが、週末から一気に桜が咲き始め、ケアプラザの周りの桜も見事に咲きました。
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ポカポカ陽気で日向ぼっこしながらお昼寝したい気分です。
代わりに猫がお昼寝してました。
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地域活動交流 | 14:36:18 | トラックバック(0) | コメント(0)
お花見ドライブ
こんにちは(=^・^=)

朝晩はまだ肌寒さが残っていますが、日中はだいぶポカポカ陽気になってきましたね。

今日は毎週第2~第5月曜日に行っている“さわやかクラブ”のメンバー20名と一緒にお花見ドライブに行ってきました。

横浜も今日桜の開花宣言が出て、ちょっと期待して色々巡ってきましたが、所々でポツリポツリといった感じでした。

その代わりに区内の桃と菜の花の名所、“追分市民の森”まで足を延ばして来ました。

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今年はどの花も咲くのが遅くなっておりますが、菜の花も例年ならこの時期満開なのですが、七分咲きと行ったところでしょうか?



若葉台の桜のつぼみはまだ固く、あと数日かかるかなぁと思います。

満開の桜、今から楽しみです。


地域活動交流 | 17:27:08 | トラックバック(0) | コメント(0)

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